Patik jak technikę masz dobrą to czemu by nie robić tych jedynek by spróbować swój max . Wiadomo jak technika kuleje jak np u mnie w wyższym ciężarze w ht to można sobie odpuścić ale jak ogarniasz to zawsze można spróbować A u ciebie Marta to czy oby napewno kuleje technika na ht czy robisz po prostu niepelny ruch bo nieco za ciezkie? Jak tylko [...]
Patik jak technikę masz dobrą to czemu by nie robić tych jedynek by spróbować swój max . Wiadomo jak technika kuleje jak np u mnie w wyższym ciężarze w ht to można sobie odpuścić ale jak ogarniasz to zawsze można spróbować
[...] i komplikujesz coś, co jest proste? A jeśli już tak chcesz robić PPL na siłce to w dniu PUSH rób siłowo jeden bój + akcesoria a nie nap*****lasz wszystkie ćwiczenia jakie znasz na jednej sesji, litości. Ps. Słyszałeś o czymś takim jak tylny akton barków? To doczytaj jak go ćwiczyć, bo jak pojawi się dysbalans strukturalny i rozwalisz [...]
[...] odstawiłeś testosteron z dnia na dzień to organizm zaczął próbę odbloku. Czy się udał? Tego nie wiemy, bo nie masz aktualnych badań : testosteronu, estradiolu, prolaktyny, LH i FSH. Tylko badanie potwierdzi w jakiej kondycji masz obecnie organizm, czy masz bloka czy organizm sam się odblokował. Jak się wogóle czujesz, jak libido, sylwetka?
[...] incydent z udziałem Jorge Masvidala i Colby’ego Covingtona - i wskazał, kto wygrał a kto przegrał Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman uważa, że zarówno Jorge Masvidal jak i Colby Covington są winni tego, co zaszło między nimi kilka dni temu w jednej z restauracji w Miami. W zeszłym tygodniu Masvidal został zatrzymany przez policję hrabstwa [...]
A nie możesz robić wszystkiego z glowa ?czyli podawać hcg kontrolować hormony i morfologie? Mieć jakąś dietę itd ? Tylko jak ktoś kto nie myśli i ma w dupie życie i zdrowie ?
[...] nie do odrzucenia może go skłonić do powrotu do klatki lub walka w boksie. Werdum (24-9-1), były mistrz UFC w wadze ciężkiej, poważnie rozważa przejście na emeryturę po tym, jak w czerwcu 2002 roku zadebiutował w MMA. 44-latek nie walczył od maja ubiegłego roku, kiedy to pod szyldem PFL stoczył nierozstrzygniętą walkę z Renanem Fereirą. Werdum [...]
Jak dobrze że ja w piwnicy nie mam zasięgu xD a wi fi wyłączone przez cały trening :D Haha dobra muzyka by wystarczyła i ogień :D u Ciebie wixe można robić hahaha
[...] wygladam lepiej. Polecam Ci robić sobie zdjęcia co tydzien, o tej samej porze dnia(polecam z rana naczczo) oraz zaprzyjaźnić sie z centymetrem krawieckim :) Bo waga może stać, a cm z pasa czy z uda bedą ubywać :p I jak masz te 3 składowe: - fotki - pomiary - waga To podejmujesz wiesz co sie dzieje i możesz reagować w razie braku rezultatów
[...] tutaj robic sobie raz na 2 tygodnie foty w taym samym miejscu w domu, w tym samym swietle. Do tego pomiary masy ciala, wymiarow poszczegolnych konczyn i bedziemy miec bardziej obiektywne dane co do przemian naszego ciala :) oczywiscie, ze jak mamy wiecej masy miensiowej, to efekt odchudzania jest bardziej WOW, jak zaczna wychodzic miensie i zylki
[...] Wasze wyniki do zaliczenia muszą być równe lub lepsze od tego wskażnika,czyli równe lub mniejsze od 0,65 s/stopień Blok 2 Tu są juz konkretne pomiary,które zobrazują nam ,jak przebiega Wasza droga do kraty i sportowej sylwetki 1. Na początku miesiąca i na końcu -waga ciała (zdjęcie z wagą) -pomiar obwodu w pasie na maksymalnie wciagnietym [...]
[...] Maja zabieg na przepuklinę i zanim wrócę do klamotów to ho ho ho. Tak więc życiówka to też dla mnie nie jest no ale pierwszy kontakt w życiu ze sztangą 250kg na plecach no i jak dla mnie to robi już wrażenie. Co do samych siadów, ciężko i to bardzo co widać na filmiku przy trzecim powtórzeniu już głowa zaczęła padać i był moment zawahania no ale [...]
Raz piszesz że mają pracować nie ciągnąć socjalu raz żeby przeżyć To co mają po jakichs wsiach przy granicy robić? Jakby poszli jagody zbierać i grzyby to byś się prul że ograbiają polskie lasy Na wsiach także ludzie żyją z czegos , można iść np na budowę albo pomagać rolnikom , jak nie ma miejsca w Dużych miastach to się jedzie tam gdzie ono jest [...]
[...] myśl o 107,5, ale juz głowa się bała a nie miałam motywatora zadnego pod ręką... Ale strasznie happy jestem!!! No super, naprawde. W ogole zauwazylam ze ty bardzo duzo jakos robisz tych serii wstepnych, ale moze tak masz robic? tez cos tam zrobilas pomiedzy tymi jak rozumiem seriami docelowymi z 5-3-1 powtorzeniami? Chyba ze tak masz [...]
miałeś konsultacje z fizjo, on miał jasny pogląd na Ciebie i Twoje wyniki wiec to jego powinieneś zapytać o ćwiczenia jakie możesz robić, jakie nie czy o ewentualne pozwolenie. W kwestii kaloryki to staraj się być w okolicach swojego zera, bo przede wszystkim, nie będziesz dawać mięśniom bodźca tymi treningami, nawet jak dołączysz biceps cyz [...]
[...] i nie robić przerw póki nie jest to konieczne, to najefektywniejszy sposób dawkowania , może to byc 5g dziennie, np. w DT po treningu , w DNT rano na czczo lub inaczej - jak Ci tam pasuje Cytrulina + Beta + AAKG - wszystko do jednego kotła w dzień treningowy i na około 30 min przed treningiem, dawki dość indywidualne i jak masz wszystko [...]
No jak widać niektórzy chcą ,żeby ukry i Polacy byli jednym narodem pilek jak kvrwa jednym narodem ? służącymi ! mamy być , za lokaja robić a nie jednym narodem jak się tak zastanowić to nie wiem co się dzieje ale w tej ruskiej "propagandzie" coś za dużo prawdy jest ... no chyba że ... ale to aż strach pomyśleć o napisać to już na pewno ... [...]
[...] myśl o 107,5, ale juz głowa się bała a nie miałam motywatora zadnego pod ręką... Ale strasznie happy jestem!!! No super, naprawde. W ogole zauwazylam ze ty bardzo duzo jakos robisz tych serii wstepnych, ale moze tak masz robic? tez cos tam zrobilas pomiedzy tymi jak rozumiem seriami docelowymi z 5-3-1 powtorzeniami? Chyba ze tak masz [...]
[...] najważniejsze makro w istotnych i prostych produktach spożywczych, robię tak od pewnego czasu i nie dość, że ułatwia to znacznie liczenie i nie potrzeba marnować czasu na jakieś aplikacje, kalulatory, zeszyty itd. to na dodatek poprawiasz liczenie w pamięci ;-) i szybko można wprowadzać proste zmiany w diecie, przyjmując np. 100g ryżu to 80 g [...]
Osobiście nie szukałbym najtańszym kosztem słabych jakościowo produktów białkowych, opartych na komponentach roślinnych i to często najsłabszej jakości (pszenica, soja), ryzykowanie problemów gastrycznych i mało przyjemnych dolegliwości, kiepskiego smaku, problemów z rozpuszczalnością itd, by przyoszczędzić parę złotych - nie zawsze ma sens. [...]
DT Madzia
